Wymiary. + etap pierwszy.

Zeszyt, w którym zapisuje wszystkie moje plany, istnieje już od dłuższego czasu, od czasu kiedy byłam w pro-anie. Tam wszystko mam zapisane, czyli ile ćwiczyłam i co.. Jednak teraz mam lepszą wizję, bo zrobię to zdrowo, i będę chuda.

Tak jak obiecałam, są i wymiary.
Cele:
*schudnąć 3-4 kg. (aktualnie ważę 49,3 kg (jak ważyłam się w ubraniach) na 156 cm. wzrostu)
*"zgubić" 3-4 cm. z bioder, ale więcej też byłoby miło (aktualnie jest 80,7 cm.)
*"zgubić" 5 cm. (z jednego) uda, czyli 10 cm z ud (w jednym, pod pośladkiem: 54,5 cm.)
*Wyszczuplić talię, tu nie pisałam o ile ponieważ z nią różnie bywa (63,8 cm.)
*wyrzeźbić brzuch oraz pupę.
*Jeść od 3-5 posiłków dziennie
*pozbyć się "boczków"
*ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu.

10 miesięcy podzieliłam na etapy. Jak na razie na dwa, które będą trwały do 05.11.2014r.
W pierwszym etapie (25.08.-05.10) mam zamiar skupić sie na ćwiczeniach spalających tłuszcz i od czasu do czasu robić ćwiczenia na mięśnie pośladków.
3-4 razy w tygodniu ćwiczeń na 1,5 miesiąca.

Nie mam określone ile chce zrzucić przez jakiś tam czas, ponieważ każdy mały efekt będzie dla mnie dobry.

W 2 etapie. (06.10-05.11.2014r.) mój tydzień będzie opierał się na tym, że 2 razy w tygodniu będzie spalanie tłuszczu a raz ćwiczenia na mięśnie brzucha.
W 2 etapie w tym samym czasie zacznę wyzwanie "30 day squat challange" + raz na dwa tygodnie ćwiczenia na boczki.

Mamy piątek.
3 dzień bez słodyczy. Pozostało jeszcze 39.